| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Капуста морская | 450 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 14.3% | 1617 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 4.4% | 5166 г |
| Органические кислоты | 16.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 12% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 6.5% | 3586 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.18 мг | 20 мг | 5.9% | 13.6% | 1695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.23 мг | 2500 мг | 17.1% | 39.4% | 584 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.8% | 2967 г |
| Магний, Mg | 79.51 мг | 400 мг | 19.9% | 45.9% | 503 г |
| Натрий, Na | 368.51 мг | 1300 мг | 28.3% | 65.2% | 353 г |
| Сера, S | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.3% | 2768 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 11.1% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 294.15 мг | 2300 мг | 12.8% | 29.5% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.091 мг | 18 мг | 39.4% | 90.8% | 254 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 1.18 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Молибден, Mo | 1.308 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.4% | 5352 г |
| Фтор, F | 86.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.1% | 4605 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 51.2% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8328 г |
Энергетическая ценность Морская капуста с крабовым мясом и кукурузой составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».