| Лук репчатый | 304 г |
| Морковь | 152 г |
| Горох колотый | 270 г |
| Картофель | 570 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| куриный бульон | 2795 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10% | 1727 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19% | 909 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.9 мкг | 900 мкг | 15% | 25.9% | 667 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 26.6% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 7.6% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 7.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 11.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.574 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 8.8% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| гамма Токоферол | 0.423 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.159 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4314 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7787 мг | 20 мг | 8.9% | 15.3% | 1124 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.29 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.1% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6219 г |
| Кремний, Si | 9.205 мг | 30 мг | 30.7% | 52.9% | 326 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 8.4% | 2029 г |
| Натрий, Na | 153.18 мг | 1300 мг | 11.8% | 20.3% | 849 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.4% | 2022 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 12.1% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 253.84 мг | 2300 мг | 11% | 19% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 8.1% | 2123 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 46.7% | 369 г |
| Литий, Li | 12.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 15.2% | 1137 г |
| Медь, Cu | 106.24 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 18.3% | 941 г |
| Молибден, Mo | 2.953 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.2% | 2370 г |
| Никель, Ni | 1.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.899 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6118 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.8% | 4506 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.6516 мг | 12 мг | 5.4% | 9.3% | 1842 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на курином бульоне составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».