| Кукурузные хлопья | 130 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.4% | 3800 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 10.5% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231 мкг | 900 мкг | 25.7% | 23.6% | 390 г |
| Ретинол | 0.229 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 14.512 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.405 мг | 1.5 мг | 27% | 24.8% | 370 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 23.5% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 24.9% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 179.581 мкг | 400 мкг | 44.9% | 41.3% | 223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.62 мкг | 3 мкг | 54% | 49.6% | 185 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.62 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 10% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3995 мг | 20 мг | 27% | 24.8% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.37 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.3% | 7068 г |
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7233 г |
| Натрий, Na | 216.49 мг | 1300 мг | 16.7% | 15.3% | 600 г |
| Сера, S | 20.95 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4773 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 1.8% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.833 мг | 18 мг | 32.4% | 29.8% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7722 г |
| Медь, Cu | 9.79 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10215 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6272 г |
| Селен, Se | 1.542 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.6% | 3567 г |
| Фтор, F | 74.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5340 г |
| Цинк, Zn | 0.1451 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Палента кукурузные хлопья составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».