Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 7 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.7% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9% 5091 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.6% 12882 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.8% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.5% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 3.6% 12500 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 13.1% 3396 г
Витамин В4, холин 7.69 мг 500 мг 1.5% 6.8% 6502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 11.3% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.629 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24555 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 19.4% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.042 мкг 50 мкг 2.1% 9.5% 4798 г
Витамин РР, НЭ 0.7008 мг 20 мг 3.5% 15.8% 2854 г
Макроэлементы
Калий, K 84.04 мг 2500 мг 3.4% 15.3% 2975 г
Кальций, Ca 45.37 мг 1000 мг 4.5% 20.3% 2204 г
Магний, Mg 9.77 мг 400 мг 2.4% 10.8% 4094 г
Натрий, Na 16.92 мг 1300 мг 1.3% 5.9% 7683 г
Сера, S 10.1 мг 1000 мг 1% 4.5% 9901 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 18.9% 2367 г
Хлор, Cl 36.74 мг 2300 мг 1.6% 7.2% 6260 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 4.1% 11688 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 9% 5119 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 11.7% 3831 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Медь, Cu 4.3 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 23256 г
Молибден, Mo 1.629 мкг 70 мкг 2.3% 10.4% 4297 г
Селен, Se 0.651 мкг 55 мкг 1.2% 5.4% 8449 г
Фтор, F 71.66 мкг 4000 мкг 1.8% 8.1% 5582 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5.9% 7692 г
Цинк, Zn 0.1303 мг 12 мг 1.1% 5% 9210 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов