Рецепт Рис басмати отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати отварной

Рис Басмати [Ашан]	158 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.8 ккал	1684 ккал	8.6%	5.9%	1163 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.7%	1900 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	10.1%	687 г
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%	1.9%	3557 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.64 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27473 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.1%	49383 г
Натрий, Na	0.73 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	178082 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	123457 г
Хлор, Cl	1.13 мг	2300 мг			203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	1.294 мкг	70 мкг	1.8%	1.2%	5410 г
Фтор, F	80.86 мкг	4000 мкг	2%	1.4%	4947 г

Энергетическая ценность Рис басмати отварной составляет 144,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок