| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4.8% | 450 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 13.2% | 162 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 3.7% | 586 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 465 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».