Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с имбирем и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с имбирем и мятой

Мята перечная, свежая 25 г
Имбиря корень сырой 10 г
Лимон 20 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирем и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.4% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.2% 31286 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 43.1% 4000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 74.1% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 19% 9375 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 6.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 12.1% 13846 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 1.7% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 8.6% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 10.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 5.658 мкг 400 мкг 1.4% 24.1% 7070 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 56.9% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.7% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0976 мг 20 мг 0.5% 8.6% 20492 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.98 мг 2500 мг 1.6% 27.6% 6414 г
Кальций, Ca 21.68 мг 1000 мг 2.2% 37.9% 4613 г
Кремний, Si 0.072 мг 30 мг 0.2% 3.4% 41667 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 29.3% 6051 г
Натрий, Na 3.83 мг 1300 мг 0.3% 5.2% 33943 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 3.4% 42017 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 10.3% 17021 г
Хлор, Cl 0.18 мг 2300 мг 1277778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 25.9% 6897 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 6.9% 27778 г
Литий, Li 0.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0585 мг 2 мг 2.9% 50% 3419 г
Медь, Cu 33.85 мкг 1000 мкг 3.4% 58.6% 2954 г
Молибден, Mo 0.036 мкг 70 мкг 0.1% 1.7% 194444 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 0.36 мкг 4000 мкг 1111111 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0606 мг 12 мг 0.5% 8.6% 19802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.856 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Чай с имбирем и мятой составляет 5,8 кКал.

  • Порция = 278 гр (16.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».