| Морковь | 153 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 70 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания] | 62 г |
| Фундук Натуральный | 30 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.9% | 768 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.2% | 523 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.5% | 676 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 958.5 мкг | 900 мкг | 106.5% | 39.9% | 94 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.071 мг | 5 мг | 101.4% | 38% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 117.48 мг | 500 мг | 23.5% | 8.8% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 5.2% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.956 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 9.409 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0942 мг | 20 мг | 10.5% | 3.9% | 955 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.53 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.2% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 36.28 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2756 г |
| Кремний, Si | 10.508 мг | 30 мг | 35% | 13.1% | 285 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1868 г |
| Натрий, Na | 69.57 мг | 1300 мг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Сера, S | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.1% | 1215 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 5.2% | 726 г |
| Хлор, Cl | 97.2 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.427 мг | 18 мг | 7.9% | 3% | 1261 г |
| Йод, I | 11.17 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Кобальт, Co | 5.374 мкг | 10 мкг | 53.7% | 20.1% | 186 г |
| Литий, Li | 2.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2058 г |
| Медь, Cu | 71.25 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.7% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 11.126 мкг | 70 мкг | 15.9% | 6% | 629 г |
| Никель, Ni | 2.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.958 мкг | 55 мкг | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8325 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.6713 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.253 г | min 16.8 г | 13.4% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.854 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».