| Розмарин, сушеный | 5 г |
| Зира, семена | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Горчица, семя | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.7% | 487 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 9.2% | 301 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 3.3% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 42.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.7 г | 20 г | 118.5% | 32.7% | 84 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406 мкг | 900 мкг | 45.1% | 12.5% | 222 г |
| альфа Каротин | 90.381 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.937 мг | 5 мг | 78.7% | 21.7% | 127 г |
| бета Криптоксантин | 884.857 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 18.714 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2867.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 6% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6.5% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.897 мг | 2 мг | 44.9% | 12.4% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.143 мкг | 400 мкг | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.64 мг | 90 мг | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.881 мг | 15 мг | 39.2% | 10.8% | 255 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.611 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 95.7 мкг | 120 мкг | 79.8% | 22% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1276 мг | 20 мг | 15.6% | 4.3% | 639 г |
| Бетаин | 2.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1446.9 мг | 2500 мг | 57.9% | 16% | 173 г |
| Кальций, Ca | 742.29 мг | 1000 мг | 74.2% | 20.5% | 135 г |
| Магний, Mg | 275.29 мг | 400 мг | 68.8% | 19% | 145 г |
| Натрий, Na | 76.62 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.6% | 1697 г |
| Сера, S | 94.39 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Фосфор, P | 376.6 мг | 800 мг | 47.1% | 13% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 41.251 мг | 18 мг | 229.2% | 63.3% | 44 г |
| Марганец, Mn | 3.8176 мг | 2 мг | 190.9% | 52.7% | 52 г |
| Медь, Cu | 663.05 мкг | 1000 мкг | 66.3% | 18.3% | 151 г |
| Селен, Se | 3.967 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2% | 1386 г |
| Цинк, Zn | 3.2971 мг | 12 мг | 27.5% | 7.6% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.889 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.979 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 60.048 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.948 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.333 г | min 16.8 г | 55.6% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.74 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.203 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь специй составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».