| Куриная грудка (филе) (Варка) | 884 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 4 г |
Youtu.be/BkQ0UAPVv3k
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 28.3% | 217 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3540 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| альфа Каротин | 0.234 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 1.318 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.29 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 90.95 мг | 500 мг | 18.2% | 11.1% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 18.6% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 16.7% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.064 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.4% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 2.9% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 2.6% | 2408 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2492 мг | 20 мг | 36.2% | 22.2% | 276 г |
| Ниацин | 10.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.48 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.8% | 780 г |
| Кальций, Ca | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4990 г |
| Магний, Mg | 108.31 мг | 400 мг | 27.1% | 16.6% | 369 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8922 г |
| Сера, S | 335.11 мг | 1000 мг | 33.5% | 20.5% | 298 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 14.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 16.66 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 6.7% | 911 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 10.638 мкг | 10 мкг | 106.4% | 65.2% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 1.8% | 3436 г |
| Медь, Cu | 119.6 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.3% | 836 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5% | 1233 г |
| Селен, Se | 30.969 мкг | 55 мкг | 56.3% | 34.5% | 178 г |
| Фтор, F | 67.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5962 г |
| Хром, Cr | 12.9 мкг | 50 мкг | 25.8% | 15.8% | 388 г |
| Цинк, Zn | 1.7603 мг | 12 мг | 14.7% | 9% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.03 г | ~ | |||
| Валин | 2.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.296 г | ~ | |||
| Лизин | 4.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.749 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.448 г | ~ | |||
| Треонин | 1.848 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.765 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 1.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.711 г | ~ | |||
| Пролин | 1.681 г | ~ | |||
| Серин | 1.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.716 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная конфета составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».