Рецепт Льняные крекеры. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Льняные крекеры

Лён для Проращивания [Дивинка]	100 г
Вода	50 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняные крекеры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335.1 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	503 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	5%	594 г
Жиры	27.9 г	56 г	49.8%	14.9%	201 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	1.1%	2704 г
Вода	51.1 г	2273 г	2.2%	0.7%	4448 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.49 мг	1000 мг	0.1%		67114 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%		121212 г
Натрий, Na	0.3 мг	1300 мг			433333 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Хлор, Cl	0.46 мг	2300 мг			500000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Молибден, Mo	0.53 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	13208 г
Фтор, F	33.11 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12081 г

Энергетическая ценность Льняные крекеры составляет 335,1 кКал.

Порция = 151 гр (506 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок