| Морковь (Запекание) | 95 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 50 г |
| Кунжут | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.8% | 331 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1092.3 мкг | 900 мкг | 121.4% | 39.4% | 82 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.172 мг | 5 мг | 123.4% | 40% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 72.02 мг | 500 мг | 14.4% | 4.7% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.5% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.142 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.538 мг | 15 мг | 30.3% | 9.8% | 331 г |
| Витамин Н, биотин | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 3.9% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3081 мг | 20 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.4% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 147.41 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.8% | 678 г |
| Кремний, Si | 28.649 мг | 30 мг | 95.5% | 31% | 105 г |
| Магний, Mg | 66.05 мг | 400 мг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Натрий, Na | 54.77 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2374 г |
| Сера, S | 64.71 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1545 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 77.95 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 4.047 мкг | 10 мкг | 40.5% | 13.1% | 247 г |
| Литий, Li | 9.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 3.6% | 892 г |
| Медь, Cu | 181.75 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Молибден, Mo | 13.153 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.1% | 532 г |
| Никель, Ni | 18.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.983 мкг | 55 мкг | 20% | 6.5% | 501 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9076 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 1.3405 мг | 12 мг | 11.2% | 3.6% | 895 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.596 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.014 г | min 16.8 г | 29.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.86 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.6% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 308,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».