Бульон куриный | 2000 г |
Лапша домашняя | 150 г |
Картофель | 300 г |
Морковь | 80 г |
Лук репчатый | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.9% | 2714 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.7% | 2772 г |
Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2607 г |
Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 13.7% | 1366 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 13.7% | 1362 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.76 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3618 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6757 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 6.466 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3% | 6186 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 6.2% | 3030 г |
Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8380 г |
Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12853 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6055 мг | 20 мг | 8% | 15% | 1246 г |
Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 163.83 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.4% | 1526 г |
Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13947 г |
Кремний, Si | 6.808 мг | 30 мг | 22.7% | 42.5% | 441 г |
Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 3.7% | 4926 г |
Натрий, Na | 112.5 мг | 1300 мг | 8.7% | 16.3% | 1156 г |
Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.8% | 3279 г |
Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 8.6% | 2180 г |
Хлор, Cl | 73.36 мг | 2300 мг | 3.2% | 6% | 3135 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.49 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4569 г |
Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 19.1% | 979 г |
Литий, Li | 8.966 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.2% | 3515 г |
Медь, Cu | 67.86 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 12.7% | 1474 г |
Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.8% | 3199 г |
Никель, Ni | 0.952 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 75.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.959 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.7% | 2808 г |
Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.4% | 3472 г |
Цинк, Zn | 0.2332 мг | 12 мг | 1.9% | 3.6% | 5146 г |
Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.344 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.017 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.21 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».