| Арахис | 330 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 597.2 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 4.6% | 365 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 16% | 104 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 5.4% | 313 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 2.3% | 723 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.2% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.581 мг | 1.5 мг | 38.7% | 6.5% | 258 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 44.83 мг | 500 мг | 9% | 1.5% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.398 мг | 5 мг | 28% | 4.7% | 358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 188.571 мкг | 400 мкг | 47.1% | 7.9% | 212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 0.8% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.5% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.126 мг | 15 мг | 54.2% | 9.1% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 13.75 мкг | 50 мкг | 27.5% | 4.6% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8881 мг | 20 мг | 74.4% | 12.5% | 134 г |
| Ниацин | 10.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.86 мг | 2500 мг | 20.8% | 3.5% | 481 г |
| Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1% | 1613 г |
| Кремний, Si | 62.857 мг | 30 мг | 209.5% | 35.1% | 48 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 6% | 280 г |
| Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6701 г |
| Сера, S | 66.95 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.1% | 1494 г |
| Фосфор, P | 278.6 мг | 800 мг | 34.8% | 5.8% | 287 г |
| Хлор, Cl | 30.64 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1178.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.967 мг | 18 мг | 22% | 3.7% | 454 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 5.304 мкг | 10 мкг | 53% | 8.9% | 189 г |
| Литий, Li | 8.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.52 мг | 2 мг | 76% | 12.7% | 132 г |
| Медь, Cu | 899.33 мкг | 1000 мкг | 89.9% | 15.1% | 111 г |
| Молибден, Mo | 9.114 мкг | 70 мкг | 13% | 2.2% | 768 г |
| Никель, Ni | 7.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.848 мкг | 55 мкг | 10.6% | 1.8% | 940 г |
| Стронций, Sr | 157.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5553 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 2.5% | 656 г |
| Цинк, Zn | 2.5883 мг | 12 мг | 21.6% | 3.6% | 464 г |
| Цирконий, Zr | 56.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.902 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.985 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.743 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.972 г | ~ | |||
| Аланин | 0.847 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.101 г | ~ | |||
| Глицин | 1.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.946 г | ~ | |||
| Серин | 1.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 102.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.712 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.461 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.57 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.719 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.627 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.55 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.864 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.947 г | min 16.8 г | 130.6% | 21.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста К составляет 597,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».