| Вода | 667 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 450 г |
| Масло растительное, горчичное | 6 г |
| Сыр российский | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.1% | 1474 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 7.5% | 805 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7.3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 4.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.903 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.5% | 1746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4373 мг | 20 мг | 12.2% | 7.4% | 821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.33 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2896 г |
| Кальций, Ca | 99.97 мг | 1000 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Магний, Mg | 55.74 мг | 400 мг | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Натрий, Na | 79.81 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.7% | 1629 г |
| Сера, S | 75.52 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.6% | 1324 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 10.7% | 568 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1275 г |
| Марганец, Mn | 1.1095 мг | 2 мг | 55.5% | 33.7% | 180 г |
| Медь, Cu | 169.8 мкг | 1000 мкг | 17% | 10.3% | 589 г |
| Селен, Se | 26.492 мкг | 55 мкг | 48.2% | 29.2% | 208 г |
| Фтор, F | 53.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7436 г |
| Цинк, Zn | 1.1903 мг | 12 мг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».