Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.2% | 633 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 7.6% | 429 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
Витамин РР, НЭ | 1.24 мг | 20 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
Энергетическая ценность каша овсяная составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».