| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.8% | 292 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.488 мг | 1.5 мг | 32.5% | 9.3% | 307 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 4.1% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.13 мг | 20 мг | 25.7% | 7.4% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 10.3% | 280 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 146.3 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.2% | 684 г |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 9.3% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.63 мг | 18 мг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 3.055 мг | 2 мг | 152.8% | 43.9% | 65 г |
| Медь, Cu | 454 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 13% | 220 г |
| Селен, Se | 73 мкг | 55 мкг | 132.7% | 38.1% | 75 г |
| Цинк, Zn | 2.37 мг | 12 мг | 19.8% | 5.7% | 506 г |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».