Мой здоровый рацион

Рецепт Лечебный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лечебный

Мед пчелиный 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Молоко 2,5% [Кубанская Буренка] 200 г
Овсяные Хлопья Быстрые [Увелка] 30 г
Egg protein 1 г
Банан 100 г
Яичный белок куриный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лечебный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.2 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1475 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 10.9% 800 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.4% 3733 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 6.1% 1431 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.8% 3170 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 21951 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 6.7% 1314 г
Витамин В4, холин 9.96 мг 500 мг 2% 1.8% 5020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 1.9% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 3.8% 2326 г
Витамин В9, фолаты 3.184 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 12563 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 2.1% 4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18293 г
Витамин Н, биотин 2.247 мкг 50 мкг 4.5% 3.9% 2225 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8204 мг 20 мг 4.1% 3.6% 2438 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.24 мг 2500 мг 4.2% 3.7% 2398 г
Кальций, Ca 4.53 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 22075 г
Кремний, Si 15.714 мг 30 мг 52.4% 45.9% 191 г
Магний, Mg 10.59 мг 400 мг 2.6% 2.3% 3777 г
Натрий, Na 45.51 мг 1300 мг 3.5% 3.1% 2857 г
Сера, S 40.45 мг 1000 мг 4% 3.5% 2472 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 1.3% 6504 г
Хлор, Cl 45.86 мг 2300 мг 2% 1.8% 5015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Бор, B 75.9 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 1% 8911 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.9% 9615 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 2.3% 3922 г
Литий, Li 0.673 мкг ~
Марганец, Mn 0.0584 мг 2 мг 2.9% 2.5% 3425 г
Медь, Cu 30.2 мкг 1000 мкг 3% 2.6% 3311 г
Молибден, Mo 1.367 мкг 70 мкг 2% 1.8% 5121 г
Никель, Ni 0.816 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 4.286 мкг 55 мкг 7.8% 6.8% 1283 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 6.57 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 60883 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7692 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 0.6% 14406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.308 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.057 г ~

Энергетическая ценность Лечебный составляет 114,2 кКал.

  • Порция = 490 гр (559.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».