Мой здоровый рацион

Калорийность Чай имбирный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.4 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1312 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 11.3% 691 г
Углеводы (общие) 10.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.7% 1667 г
Вода 47.3 г 2273 г 2.1% 1.6% 4805 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин В4, холин 17.28 мг 500 мг 3.5% 2.7% 2894 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 1.9% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 3.7% 2083 г
Витамин В9, фолаты 6.6 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 6061 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 2.6% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 0.8% 9615 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 1.8% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 249 мг 2500 мг 10% 7.8% 1004 г
Кальций, Ca 9.6 мг 1000 мг 1% 0.8% 10417 г
Магний, Mg 25.8 мг 400 мг 6.5% 5.1% 1550 г
Натрий, Na 7.8 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Сера, S 10.92 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9158 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 2% 3922 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 1.6% 5000 г
Марганец, Mn 0.1374 мг 2 мг 6.9% 5.4% 1456 г
Медь, Cu 135.6 мкг 1000 мкг 13.6% 10.6% 737 г
Селен, Se 0.42 мкг 55 мкг 0.8% 0.6% 13095 г
Цинк, Zn 0.204 мг 12 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.072 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 1.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 9 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.122 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.072 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.071 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.092 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.072 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 128,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».