| Яйцо куриное вареное вкрутую | 298 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 23 г |
| Янтарный бунтик | 333 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.4% | 776 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 15.4% | 273 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3476 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.6% | 748 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 116.03 мг | 500 мг | 23.2% | 9.7% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 5% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.222 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.4% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.2% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 3.7% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 9.297 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.8% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0754 мг | 20 мг | 5.4% | 2.3% | 1860 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.77 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6689 г |
| Натрий, Na | 79.54 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.6% | 1634 г |
| Сера, S | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.4% | 1234 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 4.7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 71.8 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1518 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 4.603 мкг | 10 мкг | 46% | 19.3% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
| Медь, Cu | 38.2 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 2.762 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.6% | 2534 г |
| Селен, Se | 14.59 мкг | 55 мкг | 26.5% | 11.1% | 377 г |
| Фтор, F | 25.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15798 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5109 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.432 г | min 16.8 г | 14.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.38 г | ~ |
Энергетическая ценность Огонек составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».