| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Сосиски, молочные | 300 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.3% | 531 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7.7% | 438 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 75.09 мг | 500 мг | 15% | 5% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 3.2% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.345 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 4.7% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.7% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.376 мг | 15 мг | 9.2% | 3.1% | 1090 г |
| Витамин Н, биотин | 5.185 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.5% | 964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8274 мг | 20 мг | 24.1% | 8.1% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.5 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 194.92 мг | 1000 мг | 19.5% | 6.5% | 513 г |
| Кремний, Si | 2.147 мг | 30 мг | 7.2% | 2.4% | 1397 г |
| Магний, Mg | 35.48 мг | 400 мг | 8.9% | 3% | 1127 г |
| Натрий, Na | 410.74 мг | 1300 мг | 31.6% | 10.6% | 317 г |
| Сера, S | 129.79 мг | 1000 мг | 13% | 4.4% | 770 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 8.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 256.17 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 4.1% | 823 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 9.1% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.3419 мг | 2 мг | 17.1% | 5.7% | 585 г |
| Медь, Cu | 407.94 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 13.7% | 245 г |
| Молибден, Mo | 9.367 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.5% | 747 г |
| Селен, Se | 5.688 мкг | 55 мкг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Фтор, F | 26.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15021 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 1.317 мг | 12 мг | 11% | 3.7% | 911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон составляет 298,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».