| Вода | 2000 г |
| Шиповник сухой | 120 г |
| Яблоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 37.4% | 1429 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 25.1% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 27.3% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.172 мкг | 400 мкг | 232558 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 52.59 мг | 90 мг | 58.4% | 312.3% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 7.5% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1069 мг | 20 мг | 0.5% | 2.7% | 18709 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.55 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.9% | 9416 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 11962 г |
| Кремний, Si | 0.172 мг | 30 мг | 0.6% | 3.2% | 17442 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 15873 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 36212 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 77519 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 10.2% | 5202 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.8% | 11628 г |
| Литий, Li | 0.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 1.897 мкг | 70 мкг | 2.7% | 14.4% | 3690 г |
| Никель, Ni | 1.466 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4603 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.7% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 93023 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».