| Грейпфрут (Тушение) | 14 г |
| Корица, молотая | 0.2 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.7% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 45.1% | 426 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 20930 г |
| альфа Каротин | 0.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 6.098 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.709 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 3.6% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 9.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.94 мг | 90 мг | 24.4% | 46.8% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| гамма Токоферол | 0.494 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.209 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.6% | 4136 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3873 мг | 20 мг | 1.9% | 3.6% | 5164 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.14 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.7% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 74.88 мг | 1000 мг | 7.5% | 14.4% | 1335 г |
| Кремний, Si | 45.818 мг | 30 мг | 152.7% | 293.1% | 65 г |
| Магний, Mg | 14.29 мг | 400 мг | 3.6% | 6.9% | 2799 г |
| Натрий, Na | 16.03 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8110 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 5.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 3.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 64067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 233.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 10.2% | 1887 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 21.5% | 893 г |
| Литий, Li | 3.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8391 мг | 2 мг | 42% | 80.6% | 238 г |
| Медь, Cu | 70.82 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.6% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 6.873 мкг | 70 мкг | 9.8% | 18.8% | 1018 г |
| Никель, Ni | 3.551 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 11.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.15 мкг | 4000 мкг | 347826 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1682 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 7134 г |
| Цирконий, Zr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грейпфрут, запеченный с корицей составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».