| Фитпарад 7 | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Яблоко (Припускание) | 0 г |
| Псиллиум шелуха семени подорожника | 0 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| отруби ржаные | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 0 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Кокосовая стружка | 0 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 6 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 0 г |
| Ванилин | 0 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 0 г |
| Геркулес Овсяные Хлопья [Царь] | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Фит парад Горячий шоколад | 0 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 0 г |
| Морковь (Запекание) | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 0 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Псиллиум шелуха семени подорожника | 0 г |
| Кокосовая стружка | 0 г |
| Творог Мягкий Нежный 4% [Высоко Высоко] | 0 г |
| Отруби овсяно-пшеничные+семя льна молотое / мое/ | 0 г |
| мука рисовая цельнозерновая | 63 г |
| Йогурт с Клубникой и Киви [Фруате] | 0 г |
| Творог мягкий 7% | 0 г |
| Отруби овсяно-пшеничные+семя льна молотое / мое/ | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| клетчатка | 0 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 0 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Кефир 3,2% жирности | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.5% | 971 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.5% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 98.93 мг | 500 мг | 19.8% | 6.7% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.443 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.6% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3074 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.671 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.161 мкг | 50 мкг | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3166 мг | 20 мг | 16.6% | 5.6% | 603 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 58.79 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1701 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| Магний, Mg | 53.6 мг | 400 мг | 13.4% | 4.5% | 746 г |
| Натрий, Na | 1158.51 мг | 1300 мг | 89.1% | 30.2% | 112 г |
| Сера, S | 79.32 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Фосфор, P | 216.9 мг | 800 мг | 27.1% | 9.2% | 369 г |
| Хлор, Cl | 80.7 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.139 мг | 18 мг | 11.9% | 4% | 842 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.9% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 4.363 мкг | 10 мкг | 43.6% | 14.8% | 229 г |
| Литий, Li | 0.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2517 мг | 2 мг | 12.6% | 4.3% | 795 г |
| Медь, Cu | 120.68 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.1% | 829 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.7% | 1969 г |
| Никель, Ni | 0.419 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.84 мкг | 55 мкг | 21.5% | 7.3% | 465 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14080 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.8964 мг | 12 мг | 7.5% | 2.5% | 1339 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.671 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.437 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Импровизация к чаю разное 22 г Янв 15 составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».