| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Черносмородиновый сок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 11% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.065 мкг | 400 мкг | 615385 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 20.9% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.01 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.5% | 27778 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 17637 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 14.1% | 4431 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 3.1% | 18868 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 73864 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 104167 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 1.2% | 41860 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 4.3% | 13889 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.92 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 34247 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 15.3% | 4000 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.1% | 4307 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».