Мой здоровый рацион

Калорийность Арахис жареный соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис жареный соленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 620 ккал 1684 ккал 36.8% 5.9% 272 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 5.3% 304 г
Жиры 52 г 56 г 92.9% 15% 108 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 1.3% 1288 г
Углеводы (общие) 21.3 г ~
Пищевые волокна 8.4 г 20 г 42% 6.8% 238 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.152 мг 1.5 мг 10.1% 1.6% 987 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 1.8% 914 г
Витамин В4, холин 64.6 мг 500 мг 12.9% 2.1% 774 г
Витамин В5, пантотеновая 1.011 мг 5 мг 20.2% 3.3% 495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.466 мг 2 мг 23.3% 3.8% 429 г
Витамин В9, фолаты 97 мкг 400 мкг 24.3% 3.9% 412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.1% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.93 мг 15 мг 32.9% 5.3% 304 г
бета Токоферол 0.36 мг ~
гамма Токоферол 6.32 мг ~
дельта Токоферол 0.61 мг ~
Витамин Н, биотин 17.5 мкг 50 мкг 35% 5.6% 286 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.3% 4800 г
Витамин РР, НЭ 14.355 мг 20 мг 71.8% 11.6% 139 г
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 634 мг 2500 мг 25.4% 4.1% 394 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 0.9% 1724 г
Кремний, Si 80 мг 30 мг 266.7% 43% 38 г
Магний, Mg 178 мг 400 мг 44.5% 7.2% 225 г
Натрий, Na 410 мг 1300 мг 31.5% 5.1% 317 г
Сера, S 243.5 мг 1000 мг 24.4% 3.9% 411 г
Фосфор, P 363 мг 800 мг 45.4% 7.3% 220 г
Хлор, Cl 39 мг 2300 мг 1.7% 0.3% 5897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1500 мкг ~
Бор, B 200 мкг ~
Ванадий, V 170 мкг ~
Железо, Fe 1.58 мг 18 мг 8.8% 1.4% 1139 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Кобальт, Co 6.75 мкг 10 мкг 67.5% 10.9% 148 г
Литий, Li 10.9 мкг ~
Марганец, Mn 1.786 мг 2 мг 89.3% 14.4% 112 г
Медь, Cu 428 мкг 1000 мкг 42.8% 6.9% 234 г
Молибден, Mo 11.6 мкг 70 мкг 16.6% 2.7% 603 г
Никель, Ni 9.65 мкг ~
Рубидий, Rb 9.8 мкг ~
Селен, Se 9.3 мкг 55 мкг 16.9% 2.7% 591 г
Стронций, Sr 200 мкг ~
Титан, Ti 45 мкг ~
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Хром, Cr 9.7 мкг 50 мкг 19.4% 3.1% 515 г
Цинк, Zn 2.77 мг 12 мг 23.1% 3.7% 433 г
Цирконий, Zr 72.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.39 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.832 г ~
Валин 0.993 г ~
Гистидин* 0.599 г ~
Изолейцин 0.833 г ~
Лейцин 1.535 г ~
Лизин 0.85 г ~
Метионин 0.291 г ~
Треонин 0.811 г ~
Триптофан 0.23 г ~
Фенилаланин 1.227 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.941 г ~
Аспарагиновая кислота 2.888 г ~
Глицин 1.427 г ~
Глутаминовая кислота 4.949 г ~
Пролин 1.045 г ~
Серин 1.167 г ~
Тирозин 0.963 г ~
Цистеин 0.304 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 9.725 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.1%
Насыщенные жирные кислоты 7.723 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.982 г ~
17:0 Маргариновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 1.2 г ~
20:0 Арахиновая 0.575 г ~
22:0 Бегеновая 1.216 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.689 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 26.181 г min 16.8 г 155.8% 25.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 25.435 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 25.421 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.627 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.055 г ~
22:1 цис 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.773 г от 11.2 до 20.6 г 87.3% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 9.715 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 9.694 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.025 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
Трансжиры 0.027 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.015 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.014 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.012 г ~

Энергетическая ценность Арахис жареный соленый составляет 620 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов