| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 300 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9% | 4380 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 18% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 4.3% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 20.3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.322 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 7% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2658 мг | 20 мг | 1.3% | 5.1% | 7524 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.24 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.4% | 4150 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 7% | 5507 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 4.3% | 9153 г |
| Натрий, Na | 8.51 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 15276 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20202 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 7.4% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 15.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 15303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 51429 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.3% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 3.9% | 10152 г |
| Медь, Cu | 3.28 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.2% | 30488 г |
| Молибден, Mo | 0.683 мкг | 70 мкг | 1% | 3.9% | 10249 г |
| Олово, Sn | 1.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 20147 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.4% | 5189 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.071 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 16901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 32.787 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».