Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с грудкой индейки томатом,сельдереем,картошкой16.08.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с грудкой индейки томатом,сельдереем,картошкой16.08.21

Вода 1200 г
Картофель (Варка без слива) 252 г
Морковь (Варка без слива) 154 г
Сельдерей (Варка без слива) 346 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 423 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 64 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Грудка Индейки Отварная [Нам Ням] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грудкой индейки томатом,сельдереем,картошкой16.08.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 12.3% 2923 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.7% 7552 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.9% 3333 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.9% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 224.6 мкг 900 мкг 25% 90.6% 401 г
бета Каротин 1.419 мг 5 мг 28.4% 102.9% 352 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 5.4% 6667 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 1.8% 19231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 5.1% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.656 мкг 400 мкг 1.2% 4.3% 8591 г
Витамин C, аскорбиновая 5.56 мг 90 мг 6.2% 22.5% 1619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 3.3% 10870 г
Витамин Н, биотин 0.136 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 36765 г
Витамин К, филлохинон 44.5 мкг 120 мкг 37.1% 134.4% 270 г
Витамин РР, НЭ 0.3544 мг 20 мг 1.8% 6.5% 5643 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.32 мг 2500 мг 7.1% 25.7% 1410 г
Кальций, Ca 21.87 мг 1000 мг 2.2% 8% 4572 г
Кремний, Si 4.722 мг 30 мг 15.7% 56.9% 635 г
Магний, Mg 12.81 мг 400 мг 3.2% 11.6% 3123 г
Натрий, Na 176.4 мг 1300 мг 13.6% 49.3% 737 г
Сера, S 7.88 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12690 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 11.2% 3200 г
Хлор, Cl 250.13 мг 2300 мг 10.9% 39.5% 920 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.2 мкг ~
Бор, B 31.2 мкг ~
Ванадий, V 14.19 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 8.3% 4296 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 3.6% 9740 г
Кобальт, Co 1.757 мкг 10 мкг 17.6% 63.8% 569 г
Литий, Li 8.289 мкг ~
Марганец, Mn 0.0419 мг 2 мг 2.1% 7.6% 4773 г
Медь, Cu 43.87 мкг 1000 мкг 4.4% 15.9% 2279 г
Молибден, Mo 3.452 мкг 70 мкг 4.9% 17.8% 2028 г
Никель, Ni 2.968 мкг ~
Рубидий, Rb 56.3 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Стронций, Sr 6.53 мкг ~
Фтор, F 54.24 мкг 4000 мкг 1.4% 5.1% 7375 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 10.1% 3571 г
Цинк, Zn 0.1311 мг 12 мг 1.1% 4% 9153 г
Цирконий, Zr 0.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с грудкой индейки томатом,сельдереем,картошкой16.08.21 составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов