| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 252 г |
| Морковь (Варка без слива) | 154 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 346 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 423 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 64 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Грудка Индейки Отварная [Нам Ням] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.9% | 3333 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.6 мкг | 900 мкг | 25% | 90.6% | 401 г |
| бета Каротин | 1.419 мг | 5 мг | 28.4% | 102.9% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.1% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.656 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.3% | 8591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 22.5% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.5 мкг | 120 мкг | 37.1% | 134.4% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3544 мг | 20 мг | 1.8% | 6.5% | 5643 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.32 мг | 2500 мг | 7.1% | 25.7% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 8% | 4572 г |
| Кремний, Si | 4.722 мг | 30 мг | 15.7% | 56.9% | 635 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 11.6% | 3123 г |
| Натрий, Na | 176.4 мг | 1300 мг | 13.6% | 49.3% | 737 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12690 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 11.2% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 250.13 мг | 2300 мг | 10.9% | 39.5% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 8.3% | 4296 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 63.8% | 569 г |
| Литий, Li | 8.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4773 г |
| Медь, Cu | 43.87 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 15.9% | 2279 г |
| Молибден, Mo | 3.452 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.8% | 2028 г |
| Никель, Ni | 2.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 6.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.1% | 7375 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9153 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грудкой индейки томатом,сельдереем,картошкой16.08.21 составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».