| Псиллиум [Polezzno] (МОЙ) | 10 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 20 г |
| Шоколад 100% (МОЙ) | 86 г |
| Эритрит [Polezzno] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523.3 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.7% | 1118 г |
| Жиры | 52.8 г | 56 г | 94.3% | 18% | 106 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 10.4% | 183 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11480 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 3.3% | 575 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| бета Криптоксантин | 29.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 61.229 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 7.3% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.761 мг | 1.8 мг | 97.8% | 18.7% | 102 г |
| Витамин В4, холин | 127.32 мг | 500 мг | 25.5% | 4.9% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 2.4% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 0.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.049 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 1.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 2.3% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.573 мг | 15 мг | 10.5% | 2% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 8.889 мкг | 50 мкг | 17.8% | 3.4% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.3% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1025 мг | 20 мг | 10.5% | 2% | 951 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.01 мг | 2500 мг | 16% | 3.1% | 623 г |
| Кальций, Ca | 97.8 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.9% | 1022 г |
| Магний, Mg | 175.28 мг | 400 мг | 43.8% | 8.4% | 228 г |
| Натрий, Na | 55.18 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2356 г |
| Сера, S | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3631 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 6% | 321 г |
| Хлор, Cl | 83.31 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.7% | 2761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.978 мг | 18 мг | 38.8% | 7.4% | 258 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 3.651 мкг | 10 мкг | 36.5% | 7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4525 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.5% | 3675 г |
| Селен, Se | 8.93 мкг | 55 мкг | 16.2% | 3.1% | 616 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.5051 мг | 12 мг | 4.2% | 0.8% | 2376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.286 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 5.111 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.386 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.403 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.843 г | min 16.8 г | 76.4% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.715 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 71.356 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное-Картошка (МОЯ) составляет 523,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».