| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| эритрит | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 150 г |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.7 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 9.6% | 248 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12.3% | 193 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 16.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Вода | 18.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.774 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 5.5% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 87.56 мг | 500 мг | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 2.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.435 мкг | 400 мкг | 18.6% | 4.4% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.785 мг | 15 мг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.154 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.452 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.1% | 1123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0757 мг | 20 мг | 20.4% | 4.8% | 491 г |
| Ниацин | 2.169 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.55 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Кальций, Ca | 67.82 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1474 г |
| Кремний, Si | 12.903 мг | 30 мг | 43% | 10.2% | 233 г |
| Магний, Mg | 105.6 мг | 400 мг | 26.4% | 6.3% | 379 г |
| Натрий, Na | 264.52 мг | 1300 мг | 20.3% | 4.8% | 491 г |
| Сера, S | 313.57 мг | 1000 мг | 31.4% | 7.4% | 319 г |
| Фосфор, P | 419.8 мг | 800 мг | 52.5% | 12.4% | 191 г |
| Хлор, Cl | 18.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.195 мг | 18 мг | 28.9% | 6.9% | 346 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.895 мкг | 10 мкг | 19% | 4.5% | 528 г |
| Литий, Li | 1.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8981 мг | 2 мг | 94.9% | 22.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 579.03 мкг | 1000 мкг | 57.9% | 13.7% | 173 г |
| Молибден, Mo | 2.355 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2972 г |
| Никель, Ni | 1.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.718 мкг | 55 мкг | 28.6% | 6.8% | 350 г |
| Стронций, Sr | 32.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20212 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 2.3411 мг | 12 мг | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Цирконий, Zr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.942 г | ~ | |||
| Валин | 1.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.041 г | ~ | |||
| Лизин | 1.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.93 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 1.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.894 г | ~ | |||
| Глицин | 1.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.353 г | ~ | |||
| Пролин | 1.57 г | ~ | |||
| Серин | 1.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.651 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.298 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.365 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.42 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.759 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.413 г | min 16.8 г | 56% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.9% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое пп печенье с протеином "КАТЮША" составляет 421,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».