| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.1 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3% | 724 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 8.9% | 245 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 5.2% | 418 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.7% | 385 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 2.9% | 765 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 3.7% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.553 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3790 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 2.4% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 16.941 мкг | 50 мкг | 33.9% | 7.4% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7112 мг | 20 мг | 18.6% | 4.1% | 539 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.62 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.5% | 891 г |
| Кальций, Ca | 55.56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Магний, Mg | 110.05 мг | 400 мг | 27.5% | 6% | 363 г |
| Натрий, Na | 929.65 мг | 1300 мг | 71.5% | 15.6% | 140 г |
| Сера, S | 79.13 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.7% | 1264 г |
| Фосфор, P | 286.1 мг | 800 мг | 35.8% | 7.8% | 280 г |
| Хлор, Cl | 1466.31 мг | 2300 мг | 63.8% | 14% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.185 мг | 18 мг | 17.7% | 3.9% | 565 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 4.632 мкг | 10 мкг | 46.3% | 10.1% | 216 г |
| Марганец, Mn | 3.2418 мг | 2 мг | 162.1% | 35.5% | 62 г |
| Медь, Cu | 398.52 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 8.7% | 251 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2705 г |
| Селен, Se | 20.914 мкг | 55 мкг | 38% | 8.3% | 263 г |
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Цинк, Zn | 2.7126 мг | 12 мг | 22.6% | 4.9% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Глицин | 1.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.924 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.178 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.277 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.212 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.521 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.394 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.692 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.162 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.97 г | min 16.8 г | 41.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное Шотландское на топленом масле составляет 457,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».