| Пшеничные отруби | 250 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 13.3% | 864 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.9 г | 20 г | 94.5% | 108.4% | 106 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 3% | 3919 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.077 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 31.8% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 7.9% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 21% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 30.8% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.077 мкг | 400 мкг | 9.3% | 10.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.024 мг | 15 мг | 26.8% | 30.7% | 373 г |
| гамма Токоферол | 1.535 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4292 мг | 20 мг | 27.1% | 31.1% | 368 г |
| Ниацин | 4.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.52 мг | 2500 мг | 21.9% | 25.1% | 457 г |
| Кальций, Ca | 171.82 мг | 1000 мг | 17.2% | 19.7% | 582 г |
| Магний, Mg | 203.63 мг | 400 мг | 50.9% | 58.4% | 196 г |
| Натрий, Na | 409.14 мг | 1300 мг | 31.5% | 36.1% | 318 г |
| Сера, S | 74.98 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.6% | 1334 г |
| Фосфор, P | 448.9 мг | 800 мг | 56.1% | 64.3% | 178 г |
| Хлор, Cl | 367.32 мг | 2300 мг | 16% | 18.3% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.013 мг | 18 мг | 33.4% | 38.3% | 299 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 4.6157 мг | 2 мг | 230.8% | 264.7% | 43 г |
| Медь, Cu | 485.67 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 55.7% | 206 г |
| Молибден, Mo | 0.677 мкг | 70 мкг | 1% | 1.1% | 10340 г |
| Селен, Se | 31.804 мкг | 55 мкг | 57.8% | 66.3% | 173 г |
| Фтор, F | 43.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9126 г |
| Цинк, Zn | 3.14 мг | 12 мг | 26.2% | 30% | 382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 114.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.462 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.846 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.755 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Простой пп хлеб из отрубей для похудения/ ПП Рецепты БЕЗСАХАРА составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».