| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.6% | 1267 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 8.9% | 508 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 14.6% | 308 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 7.2% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 64.53 мг | 500 мг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 8.5% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 9.067 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.2% | 551 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 8.6% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.6% | 969 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Кремний, Si | 826.667 мг | 30 мг | 2755.6% | 1241.3% | 4 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 9.2% | 488 г |
| Натрий, Na | 36.67 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3545 г |
| Сера, S | 49.67 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 2013 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 14% | 322 г |
| Хлор, Cl | 125.33 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 266.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 3.6% | 1256 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 4.867 мкг | 10 мкг | 48.7% | 21.9% | 205 г |
| Марганец, Mn | 2.422 мг | 2 мг | 121.1% | 54.5% | 83 г |
| Медь, Cu | 377.33 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 17% | 265 г |
| Молибден, Mo | 19.467 мкг | 70 мкг | 27.8% | 12.5% | 360 г |
| Селен, Se | 14 мкг | 55 мкг | 25.5% | 11.5% | 393 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 1.3333 мг | 12 мг | 11.1% | 5% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке без сахара составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».