| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 24.3% | 317 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 74.5 г | ~ | |||
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 71031 г |
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 26.6% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.208 мг | 1.8 мг | 122.7% | 94.4% | 82 г |
| Витамин В4, холин | 225 мг | 500 мг | 45% | 34.6% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.62 мг | 5 мг | 112.4% | 86.5% | 89 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 22.5% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.37 мкг | 3 мкг | 79% | 60.8% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.258 мг | 20 мг | 6.3% | 4.8% | 1590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2080 мг | 2500 мг | 83.2% | 64% | 120 г |
| Кальций, Ca | 796 мг | 1000 мг | 79.6% | 61.2% | 126 г |
| Магний, Mg | 176 мг | 400 мг | 44% | 33.8% | 227 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.2% | 1857 г |
| Сера, S | 129.3 мг | 1000 мг | 12.9% | 9.9% | 773 г |
| Фосфор, P | 932 мг | 800 мг | 116.5% | 89.6% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Селен, Se | 27.2 мкг | 55 мкг | 49.5% | 38.1% | 202 г |
| Цинк, Zn | 1.97 мг | 12 мг | 16.4% | 12.6% | 609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лизин | 1.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Rule One Proteins R1 Whey Blend составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».