| Перец сладкий (Жарка) | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 65 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 20 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 30 г |
| Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное | 34 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 107 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 80 г |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями NordiC | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 33 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
337
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.8% | 514 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.5% | 778 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.2 мкг | 900 мкг | 29.6% | 19.5% | 338 г |
| бета Каротин | 1.743 мг | 5 мг | 34.9% | 23% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 9.4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 13.2% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 110.37 мг | 500 мг | 22.1% | 14.5% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 11.1% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.717 мкг | 400 мкг | 10.7% | 7% | 936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.031 мкг | 3 мкг | 34.4% | 22.6% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 10.3% | 638 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.574 мг | 15 мг | 10.5% | 6.9% | 953 г |
| Витамин Н, биотин | 8.592 мкг | 50 мкг | 17.2% | 11.3% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.8 мкг | 120 мкг | 66.5% | 43.8% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1395 мг | 20 мг | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.42 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.4% | 632 г |
| Кальций, Ca | 188.13 мг | 1000 мг | 18.8% | 12.4% | 532 г |
| Кремний, Si | 1.78 мг | 30 мг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Магний, Mg | 53.4 мг | 400 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Натрий, Na | 655.12 мг | 1300 мг | 50.4% | 33.2% | 198 г |
| Сера, S | 161.66 мг | 1000 мг | 16.2% | 10.7% | 619 г |
| Фосфор, P | 262.7 мг | 800 мг | 32.8% | 21.6% | 305 г |
| Хлор, Cl | 379.91 мг | 2300 мг | 16.5% | 10.9% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.24 мг | 18 мг | 18% | 11.8% | 556 г |
| Йод, I | 43.65 мкг | 150 мкг | 29.1% | 19.2% | 344 г |
| Кобальт, Co | 4.952 мкг | 10 мкг | 49.5% | 32.6% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.5338 мг | 2 мг | 26.7% | 17.6% | 375 г |
| Медь, Cu | 221.66 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 14.6% | 451 г |
| Молибден, Mo | 6.712 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.3% | 1043 г |
| Селен, Se | 20.045 мкг | 55 мкг | 36.4% | 24% | 274 г |
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13913 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.6% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.967 мг | 12 мг | 16.4% | 10.8% | 610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 25.09 составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».