| Кабачок (Запекание) | 1400 г |
| Морковь (Запекание) | 425 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 500 г |
| Чеснок (Запекание) | 70 г |
| Кетчуп Томатный [Слобода] | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Бульон Домашний Мясной [Роллтон] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 398.8 мкг | 900 мкг | 44.3% | 69.2% | 226 г |
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.394 мг | 5 мг | 47.9% | 74.8% | 209 г |
| бета Криптоксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 3% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 8.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.734 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 6976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 9.8% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.269 мг | 15 мг | 8.5% | 13.3% | 1182 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7712 мг | 20 мг | 3.9% | 6.1% | 2593 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.81 мг | 2500 мг | 9.1% | 14.2% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3264 г |
| Кремний, Si | 23.989 мг | 30 мг | 80% | 125% | 125 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 6.9% | 2252 г |
| Натрий, Na | 101.61 мг | 1300 мг | 7.8% | 12.2% | 1279 г |
| Сера, S | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 6.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 165.01 мг | 2300 мг | 7.2% | 11.3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 5.3% | 2936 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 37.3% | 419 г |
| Литий, Li | 1.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 16.6% | 944 г |
| Медь, Cu | 70.87 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 11.1% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 6.53 мкг | 70 мкг | 9.3% | 14.5% | 1072 г |
| Никель, Ni | 2.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7994 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19637 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.4568 мг | 12 мг | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 49.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.467 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».