| Тыква (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Соевая мука необезжиренная (Запекание) | 40 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 40 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 7.9% | 938 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10.1% | 737 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.6% | 588 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.4 мкг | 900 мкг | 26.7% | 19.7% | 374 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 14.6% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 84.86 мг | 500 мг | 17% | 12.6% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 10.1% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.956 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 2% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 3.3% | 2262 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.814 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.1% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3615 мг | 20 мг | 11.8% | 8.7% | 847 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.65 мг | 2500 мг | 13.7% | 10.1% | 727 г |
| Кальций, Ca | 55.81 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1792 г |
| Кремний, Si | 19.73 мг | 30 мг | 65.8% | 48.6% | 152 г |
| Магний, Mg | 34.98 мг | 400 мг | 8.7% | 6.4% | 1144 г |
| Натрий, Na | 427.34 мг | 1300 мг | 32.9% | 24.3% | 304 г |
| Сера, S | 72.3 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.3% | 1383 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 12.9% | 573 г |
| Хлор, Cl | 64.91 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 8.1% | 910 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.1% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 3.997 мкг | 10 мкг | 40% | 29.6% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1682 г |
| Медь, Cu | 173.34 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 12.8% | 577 г |
| Молибден, Mo | 5.047 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.3% | 1387 г |
| Никель, Ni | 2.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.317 мкг | 55 мкг | 20.6% | 15.2% | 486 г |
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5327 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.5951 мг | 12 мг | 5% | 3.7% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.159 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.659 г | min 16.8 г | 9.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.496 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыкв пирог составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».