| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 128 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Салат | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.6% | 1246 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.2% | 949 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 18.4% | 581 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 8.8% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 81.56 мг | 500 мг | 16.3% | 17.5% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 10.8% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 7.4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 7.3% | 1461 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14.1% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 6.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9153 мг | 20 мг | 4.6% | 4.9% | 2185 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 42.07 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2377 г |
| Кремний, Si | 15.232 мг | 30 мг | 50.8% | 54.4% | 197 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3213 г |
| Натрий, Na | 52.03 мг | 1300 мг | 4% | 4.3% | 2499 г |
| Сера, S | 57.84 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1729 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 10.5% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 65.68 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.1% | 3502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 6.2% | 1729 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.2% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 3.382 мкг | 10 мкг | 33.8% | 36.2% | 296 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2759 г |
| Медь, Cu | 49.51 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.4% | 2020 г |
| Молибден, Mo | 3.286 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5% | 2130 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.406 мкг | 55 мкг | 17.1% | 18.3% | 585 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.8% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 4.1% | 2613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | min 16.8 г | 10.8% | 11.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 4.8% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».