| Аргентина (Жарка) | 1897 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 365 г |
| Картофель (Жарка) | 124 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 215 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 115 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12% | 594 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.7% | 933 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 1.1% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 1.8% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.353 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.97 мг | 15 мг | 13.1% | 9.4% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1463 мг | 20 мг | 30.7% | 22% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.34 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.7% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2915 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1837 г |
| Натрий, Na | 337.13 мг | 1300 мг | 25.9% | 18.5% | 386 г |
| Сера, S | 148.09 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.6% | 675 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 13.4% | 536 г |
| Хлор, Cl | 466.81 мг | 2300 мг | 20.3% | 14.5% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 1985 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 4.5% | 1584 г |
| Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 4.632 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Селен, Se | 2.788 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.6% | 1973 г |
| Фтор, F | 301.91 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 5.4% | 1325 г |
| Хром, Cr | 38.5 мкг | 50 мкг | 77% | 55.1% | 130 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбные котлеты составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».