| Банан, сырой | 310 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 25 г |
| Сахар, коричневый | 5 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.7% | 745 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Углеводы | 66.3 г | 219 г | 30.3% | 8.4% | 330 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.1% | 274 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.2% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6.7% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 75.12 мг | 500 мг | 15% | 4.2% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 4.9% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 7.2% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.956 мкг | 400 мкг | 13.2% | 3.7% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.76 мг | 90 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.355 мг | 15 мг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 12.707 мкг | 50 мкг | 25.4% | 7% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4053 мг | 20 мг | 22% | 6.1% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692.62 мг | 2500 мг | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Кальций, Ca | 64.25 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
| Кремний, Si | 27.32 мг | 30 мг | 91.1% | 25.2% | 110 г |
| Магний, Mg | 122.26 мг | 400 мг | 30.6% | 8.5% | 327 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Сера, S | 62.61 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1597 г |
| Фосфор, P | 278 мг | 800 мг | 34.8% | 9.6% | 288 г |
| Хлор, Cl | 44.48 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.314 мг | 18 мг | 18.4% | 5.1% | 543 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 4.257 мкг | 10 мкг | 42.6% | 11.8% | 235 г |
| Марганец, Mn | 3.3441 мг | 2 мг | 167.2% | 46.3% | 60 г |
| Медь, Cu | 387.69 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 10.8% | 258 г |
| Молибден, Mo | 24.588 мкг | 70 мкг | 35.1% | 9.7% | 285 г |
| Селен, Se | 4.961 мкг | 55 мкг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Фтор, F | 53.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7495 г |
| Цинк, Zn | 2.1684 мг | 12 мг | 18.1% | 5% | 553 г |
Энергетическая ценность козинак бананово-овсяный составляет 360,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».