| Печень куриная | 500 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 45 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 13.4% | 484 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.4% | 767 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 14% | 465 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7742.3 мкг | 900 мкг | 860.3% | 558.3% | 12 г |
| Ретинол | 7.74 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 14.7% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.433 мг | 1.8 мг | 79.6% | 51.7% | 126 г |
| Витамин В4, холин | 173.48 мг | 500 мг | 34.7% | 22.5% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.255 мг | 5 мг | 85.1% | 55.2% | 118 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 20% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 156.058 мкг | 400 мкг | 39% | 25.3% | 256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.728 мкг | 3 мкг | 357.6% | 232.1% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.99 мг | 90 мг | 18.9% | 12.3% | 530 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.7% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 3.971 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.1% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3214 мг | 20 мг | 46.6% | 30.2% | 215 г |
| Ниацин | 6.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.01 мг | 2500 мг | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4310 г |
| Кремний, Si | 0.481 мг | 30 мг | 1.6% | 1% | 6237 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Натрий, Na | 89.62 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.5% | 1451 г |
| Сера, S | 170.87 мг | 1000 мг | 17.1% | 11.1% | 585 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 17.4% | 373 г |
| Хлор, Cl | 32.4 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.776 мг | 18 мг | 65.4% | 42.4% | 153 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 12.019 мкг | 10 мкг | 120.2% | 78% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.2315 мг | 2 мг | 11.6% | 7.5% | 864 г |
| Медь, Cu | 271.57 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 17.7% | 368 г |
| Молибден, Mo | 38.333 мкг | 70 мкг | 54.8% | 35.6% | 183 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.952 мкг | 55 мкг | 74.5% | 48.3% | 134 г |
| Фтор, F | 13.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29499 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.8% | 743 г |
| Цинк, Zn | 4.526 мг | 12 мг | 37.7% | 24.5% | 265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.958 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.865 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.583 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.757 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 1.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 333.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.573 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.874 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёночные вафли 2 составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».