| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Жир свиной топленый (смалец) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.1% | 644 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 8.5% | 238 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 5.5% | 369 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 4.6% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 48.28 мг | 500 мг | 9.7% | 2% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 3.8% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 1.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.96 мкг | 400 мкг | 3% | 0.6% | 3344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 0.9% | 2331 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.417 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.694 мг | 15 мг | 11.3% | 2.3% | 885 г |
| Витамин Н, биотин | 19.2 мкг | 50 мкг | 38.4% | 7.7% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1867 мг | 20 мг | 20.9% | 4.2% | 478 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.13 мг | 2500 мг | 12.7% | 2.6% | 788 г |
| Кальций, Ca | 64.27 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1556 г |
| Магний, Mg | 124.87 мг | 400 мг | 31.2% | 6.3% | 320 г |
| Натрий, Na | 1310.89 мг | 1300 мг | 100.8% | 20.3% | 99 г |
| Сера, S | 90.49 мг | 1000 мг | 9% | 1.8% | 1105 г |
| Фосфор, P | 320.8 мг | 800 мг | 40.1% | 8.1% | 249 г |
| Хлор, Cl | 2059.75 мг | 2300 мг | 89.6% | 18.1% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.59 мг | 18 мг | 19.9% | 4% | 501 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 5.35 мкг | 10 мкг | 53.5% | 10.8% | 187 г |
| Марганец, Mn | 3.6753 мг | 2 мг | 183.8% | 37.1% | 54 г |
| Медь, Cu | 452.98 мкг | 1000 мкг | 45.3% | 9.1% | 221 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1% | 1909 г |
| Селен, Se | 23.737 мкг | 55 мкг | 43.2% | 8.7% | 232 г |
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5970 г |
| Цинк, Zn | 3.0773 мг | 12 мг | 25.6% | 5.2% | 390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 57.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Глицин | 1.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.838 г | min 16.8 г | 58.6% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.991 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное Шотландское Классическое печенье составляет 496 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».