| Шампиньоны жаренные | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.5% | 2111 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 15.4% | 622 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2742 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.4% | 1277 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 8% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 11.1% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.956 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2.8% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.326 мг | 15 мг | 8.8% | 8.4% | 1131 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5748 мг | 20 мг | 7.9% | 7.5% | 1270 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.4% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12755 г |
| Кремний, Si | 0.285 мг | 30 мг | 1% | 1% | 10526 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 1.7% | 5413 г |
| Натрий, Na | 69.47 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.1% | 1871 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10070 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 4.7% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 114.88 мг | 2300 мг | 5% | 4.8% | 2002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 4.673 мкг | 10 мкг | 46.7% | 44.6% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Медь, Cu | 14.74 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6784 г |
| Молибден, Mo | 2.305 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.1% | 3037 г |
| Никель, Ni | 0.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 42.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9352 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.1% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из шампиньонов с сыром составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».