Мой здоровый рацион

Калорийность Гречка фермерская. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка фермерская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.5% 633 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 1.7% 1647 г
Углеводы 64.2 г 219 г 29.3% 8.3% 341 г
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 11.1% 256 г
Макроэлементы
Магний, Mg 96.17 мг 400 мг 24% 6.8% 416 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.19 г от 4.7 до 16.8 г 25.3% 7.2%

Энергетическая ценность Гречка фермерская составляет 351 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».