| Маслята (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.4% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.4% | 2857 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 18.8% | 1891 г |
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 21.6% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 19.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.218 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.7% | 6433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 14.2% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 12.4% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.385 мг | 20 мг | 1.9% | 6.7% | 5195 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.27 мг | 2500 мг | 6.3% | 22.3% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13495 г |
| Кремний, Si | 6.835 мг | 30 мг | 22.8% | 80.9% | 439 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 7.8% | 4614 г |
| Натрий, Na | 78.52 мг | 1300 мг | 6% | 21.3% | 1656 г |
| Сера, S | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9551 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 8.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 136.44 мг | 2300 мг | 5.9% | 20.9% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 10.6% | 3340 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.6% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 64.9% | 546 г |
| Литий, Li | 11.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5025 г |
| Медь, Cu | 320.92 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 113.8% | 312 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.5% | 2613 г |
| Никель, Ni | 2.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.189 мкг | 55 мкг | 2.2% | 7.8% | 4626 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.74 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5% | 7307 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.2% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 2.8017 мг | 12 мг | 23.3% | 82.6% | 428 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 52.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной домашний составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».