| Тушеные овощи | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.7 мкг | 900 мкг | 22.6% | 62.4% | 442 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 66.3% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.178 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 7.5% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9208 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4109 мг | 20 мг | 2.1% | 5.8% | 4867 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.73 мг | 2500 мг | 4.9% | 13.5% | 2054 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6515 г |
| Кремний, Si | 10.803 мг | 30 мг | 36% | 99.4% | 278 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 6.1% | 4469 г |
| Натрий, Na | 18.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.9% | 6952 г |
| Сера, S | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16181 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 6.6% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 16.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.9% | 7031 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 5.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 32.3% | 856 г |
| Литий, Li | 0.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 10.2% | 2736 г |
| Медь, Cu | 34.41 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.4% | 2906 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 13.8% | 2017 г |
| Никель, Ni | 0.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38573 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1819 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».