| Суп Алфавит [Podravka] | 52 г |
| Вода | 2300 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 40 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Вермишель [Красная Цена] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 6% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 28.5% | 2348 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.405 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 7.3% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.856 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 46729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 3.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.3% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 8.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0817 мг | 20 мг | 0.4% | 2.6% | 24480 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.9 мг | 2500 мг | 0.3% | 2% | 31646 г |
| Кальций, Ca | 6.04 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 16556 г |
| Кремний, Si | 0.758 мг | 30 мг | 2.5% | 16.6% | 3958 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 2.6% | 26667 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 31863 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 20243 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 4% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 4.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 51570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 2.6% | 28571 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.6% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 13.2% | 4926 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 48780 г |
| Медь, Cu | 3.02 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 33113 г |
| Молибден, Mo | 1.612 мкг | 70 мкг | 2.3% | 15.2% | 4342 г |
| Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 7.9% | 8371 г |
| Фтор, F | 94.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 15.9% | 4243 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 41379 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из пакетика + брокколи и яйцо составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».