| Молоко коровье сырое | 300 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.1% | 1617 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.2% | 1556 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.5% | 876 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.7% | 1391 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 47.1 мг | 500 мг | 9.4% | 6.2% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.398 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6.8% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 4.346 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.7% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5248 мг | 20 мг | 7.6% | 5% | 1312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.94 мг | 2500 мг | 5% | 3.3% | 2017 г |
| Кальций, Ca | 85.32 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.6% | 1172 г |
| Кремний, Si | 0.514 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5837 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 2% | 3263 г |
| Натрий, Na | 46.12 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2819 г |
| Сера, S | 45.34 мг | 1000 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 7.3% | 907 г |
| Хлор, Cl | 88.93 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.5% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 5.422 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.1% | 1291 г |
| Селен, Se | 5.246 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.3% | 1048 г |
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18859 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4586 мг | 12 мг | 3.8% | 2.5% | 2617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».