| Грецкий орех | 250 г |
| Финики | 135 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Кунжут | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 11.9% | 191 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 3.5% | 644 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 10% | 227 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 4% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 21.02 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 3.2% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 4.8% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.703 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.6% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 2.1% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 2.482 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2015 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6169 мг | 20 мг | 18.1% | 4.1% | 553 г |
| Ниацин | 1.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575.13 мг | 2500 мг | 23% | 5.2% | 435 г |
| Кальций, Ca | 139.68 мг | 1000 мг | 14% | 3.2% | 716 г |
| Кремний, Si | 73.896 мг | 30 мг | 246.3% | 55.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 132.7 мг | 400 мг | 33.2% | 7.5% | 301 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3775 г |
| Сера, S | 63.17 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.4% | 1583 г |
| Фосфор, P | 261.4 мг | 800 мг | 32.7% | 7.4% | 306 г |
| Хлор, Cl | 18.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.242 мг | 18 мг | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 4.575 мкг | 10 мкг | 45.8% | 10.4% | 219 г |
| Литий, Li | 6.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3682 мг | 2 мг | 68.4% | 15.5% | 146 г |
| Медь, Cu | 771.7 мкг | 1000 мкг | 77.2% | 17.5% | 130 г |
| Молибден, Mo | 9.821 мкг | 70 мкг | 14% | 3.2% | 713 г |
| Никель, Ni | 94.551 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.322 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.8% | 1273 г |
| Стронций, Sr | 143.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 357.7 мкг | 4000 мкг | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Хром, Cr | 15.12 мкг | 50 мкг | 30.2% | 6.9% | 331 г |
| Цинк, Zn | 2.2278 мг | 12 мг | 18.6% | 4.2% | 539 г |
| Цирконий, Zr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.898 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.055 г | min 16.8 г | 42% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.466 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.941 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаска составляет 440,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».